【スラっと長い脚をつくる】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day17【FITNESS】
2019-09-25 19:00:20
今日は細くて長い足を作るエクササイズをご紹介。
モデルさんみたいに長くて綺麗な脚って憧れますよね。
パンツスタイルもミニ丈のボトムスもなんでも着こなせるし、羨ましい！
でも今更脚の長さは変わらないしな…って諦めている人！諦めるのはまだ早い！
今からでも足を長く見せる方法、あります！
足が短く見えるのには様々な原因があります。
お尻と太ももの境目がなかったり、O脚になってたり
そもそも脚が太かったり…
今日紹介するのはお尻と太ももの裏の境目を作るエクササイズ。
骨格はどうにもならないけど、ヒップアップして
境目がくっきりできれば3cm脚が長くみえる効果あり！？
この秋、諦めてたパンツスタイルを楽しむためにレッツトライです！！
【効果】
太もも痩せ・ヒップアップ
【手順】
１.うつ伏せになり 上半身は楽に 足はまっすぐ伸ばす
２.両足を床から浮かせたまま 上下にバタ足をする
リズミカルに行う
1セット15回を2〜3セット
【ポイント】
足の付け根からしっかり上げる 足がどんどん下がってこないように
上半身は動かさず リラックス 足だけを動かす
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
