【ゆがみを直して美脚に】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day18【FITNESS】
2019-09-26 19:00:35
今日は脚やせだけでなく骨盤もまっすぐ整える
エクササイズをご紹介。
一生懸命ダイエットしてるのになかなか痩せない…！
それ、骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤がゆがんでいると老廃物が溜まりやすくなり
太りやすい体質になってしまいます。
これじゃ、せっかくの努力が水の泡！
ダイエットの天敵「骨盤のゆがみ」を正して
むくみも脚の筋肉の衰えも一気に解消！
まっすぐスラっとした美脚をゲットして
「おしゃれの秋」を満喫しちゃいましょう！
【効果】
太もも痩せ・骨盤矯正
【手順】
１.足を閉じてまっすぐ立ち 両ひざ 両くるぶしはくっつける
２.腕を胸の前でクロスさせ 背筋を伸ばし 息を吐きながら腰を落とす
ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
膝はずっと閉じたまま 内ももを寄せ続ける 腰が反らないように
膝がつま先より前に出ないように お尻を後ろに突き出すように行う
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
