【手軽に二の腕痩せ】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day23【FITNESS】
2019-10-08 19:00:11
今日は二の腕のたぷたぷをラクーにすっきりさせる
エクササイズをご紹介。
二の腕のたるみ、どうにかしたいけど
筋力無さすぎて腕立て伏せもできない…
ってお悩みの方いませんか？
今日紹介するのは筋力がない方でもできる
簡単ねじりエクササイズです。
ベッドの上で気軽にできるので
やってみる価値あり！
二の腕を簡単にすっきりさせて、
秋もトレンド続行中の肩出しスタイルなど
秋冬のおしゃれを楽しみましょう！
【効果】
二の腕痩せ
【手順】
１.仰向けになり ひざは軽く曲げ 少し広めにバンザイをする
２.手のひら上向きから 内側に返し手のひらを床につける
３.手のひら上向きに戻してから外側に返し床につける
ゆっくり行う
1セット15回を2〜3セット
【ポイント】
手首だけを動かすのではなく腕の付け根からしっかり動かす
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
