【見せたくなる脚を作る】着膨れしないボディラインへ-Day6【FITNESS】
2019-12-19 19:00:08
今日は憧れのバンビ脚を作るエクササイズをご紹介。
冬になると生地の厚いボトムスやアウターで
ボディラインが隠れ、ついつい油断しがち。
でもアウターの下に忍ばせたそのぱつぱつ太もも、
実は隠せてないかも？
カフェや電車で椅子に座ったとき…
つぶれてだらしなくなった太もも、結構見られてます！
大敵・老廃物を溜めない脚を作るためにも、
代謝の上がる筋トレは必須！
どこから見てもほっそり綺麗な脚のライン作って
隠すよりも自信を持って見せれるおしゃれ脚になりましょ
【効果】
太もも痩せ
【手順】
１.足を肩幅以上に開いて立ち つま先を斜め45度外側に向ける
２.お尻を後ろに突き出しつつ 片方の足に体重を移動させ腰を落とす
左右交互に行う
1セット10回を2～3セット
【ポイント】
つま先の向きと同じ方向に膝を曲げる
膝がつま先より前に出ないように 上半身はまっすぐ 視線は前を向く
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
