夏までに痩せたいなら…いちばんにするのは片付け

2018-04-28 07:00:00

阪口ゆうこ今週の格言

痩せないのはあなたの痩せない努力ができてないからではなく、痩せない基盤ができてないからだ

①ダイエット始める前に

ああ！もう4月も終わりじゃないの！なんやかんやでもうボチボチ半袖の季節やないの！
そして来月には足を出し、その翌月には腹も出し…ぎゃー！痩せねば？！！！

焦ってる女子必見です。
ダイエットを始める前に始めると効果的なものが片付けです。
てか、片付けついでに痩せる仕様の部屋にすることも出来ます。ではまずはベース作りから！

②片付けられない人がなぜ太っているか

片付けられない人の共通点は、物事を後に回しているから。この一言に尽きます。

あー片付けなきゃいけないけど後でええか？なんて悠長なこと言ってるから気づいた時にはカオス！体についても共通した考え方であるために、あー痩せなきゃいけないけど明日からでいっか？なんてアレヨアレヨ…。

気づいた時にはぽんぽこぽんだったりするんですよね。

③痩せてる人の部屋は片付いてる

というか、片付いてる部屋に住んでる人はやはりちょこちょこ片付けているんですよね。あ、散らかりそうってなった瞬間やポイントで、散らからないように片付けるために立ち上がる。

つまりは客観的に物事を見ることができて、危険予知や回避ができる。
そういう人は体も同じで、最近食べ過ぎてるかもと感じた時点で体型を戻したりしています。これも危険予知であり回避です。

部屋を毎日片付ける習慣をつけることで、その一生ものの能力は自ずとついてきます。危険予知回避能力をつけるためにレッツ片付けです。

④片付けもダイエットも継続が重要

いらないものを捨てて必要なものだけを残す作業の際、どんなものが散らかってるかを要チェックする必要がある。ペットボトルが並んでいないか、お菓子の箱や菓子パンの袋、どんな食べ方をしているか食生活と向き合いのが重要。

ペットボトルは1本おけば横並びにずらっと増えてくもの。キッチンにまで捨てに行かなければならないなんてハードルの高いことを課していないかをチェックです。

もしも、キッチンまで捨てに行くのが遠くて捨てられないのであれば、そりゃ本末転倒ですよね。
自分が捨てに行ける場所にゴミ箱を置くべきです。

そこにゴミを捨てるのが当たり前になったら徐々にゴミ箱を遠くしてくのがいい。お菓子の箱や袋も同じだ。もしかしたら、一度座ったら立ち上がれないような状況になっているのではないだろうか。

そしてキッチンと冷蔵庫は何が何でも美しくしておく必要がある。
痩せている人は、好みのものを決められた条件の中、満足する量だけ食べている。太っている人はその真逆、食べることには執着するけど食べるものには無頓着。キッチンが綺麗なだけで自炊をしようという気持ちになったり、冷蔵庫の中がクリーンなだけで、どれをどのぐらい食べているかという意識が驚くほど高くなる。

痩せてなおかつその体をキープしたいのなら、ベース作りは最も重要。片付けもダイエットも継続が一番難しい！

あぁ自分に書いてるみたいでPCを打つ指がうまく動かない…爆

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