【即効お腹痩せ】夏のファッションはまず身体から-Day14【FITNESS】
2019-07-23 19:00:56
今日はキツさも引き締め効果も最強のお腹痩せエクササイズをご紹介。
気づいたらもう夏…今年もお腹出せないな…なんて諦めモードの人。
まだ諦めるのは早いですよ！
ちょっとハードなエクササイズだけど
腹筋全体・体幹に速攻で効きます
有酸素運動の要素もあるのでダイエット効果は抜群！
腹筋だけでなく全身の脂肪燃焼、引き締めも叶います。
短期間で体を引き締めて、今年の夏は
肌見せや水着を楽しみたいっていう人におすすめです！
【効果】
お腹痩せ・体幹強化
【手順】
１.両手を肩の真下に置き 腕立て伏せの体勢になる
２.お腹に力を入れ 片足ずつ膝を胸に近づける
左右交互に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
足を入れ替えるとき お尻が上がりすぎないように
頭からかかとまで一直線になるように常にキープ
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
