【後ろ脚もしっかり引き締め】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day6【FITNESS】
2019-08-29 19:00:54
今日はメリハリのある下半身を作る
エクササイズをご紹介。
水着になった時に気になってた、
お尻と境目がないたぷたぷのだらしなーい後ろ脚…
夏ももう終わりかけだし
痩せるのは来年でいいや…って思ってません！？
後ろ姿は自分からは見えないけど人目につきやす場所！
そう、露出の少ない秋になってもその後ろ脚…見えてますよ！
このエクササイズ、動きは簡単そうに見えて地味ーにきついけど…
ちょっとやるだけで結果はすぐに出てくるので
ぜひやってみてください！
後ろ姿から「美人」を始めてみましょ！
【効果】
太もも痩せ・ヒップアップ
【手順】
１.うつ伏せになり 上半身は楽に 足は閉じてまっすぐ伸ばす
２.両足を床から浮かせ 右足上 左足上と交互にクロスさせる
ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
足の付け根からしっかり上げる 足がどんどん下がってこないように
上半身は動かさず リラックス 足だけを動かす
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
