【後ろ姿から若返り】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day8【FITNESS】
2019-09-03 19:00:18
今日は背中のたぷたぷをスッキリさせるエクササイズをご紹介。
背中は自分から見えないけど、
他人からはよく見られるところ…
背中が野暮ったいと見た目年齢が一気に老けちゃいますよね。
そんな見た目を左右する背中のハミ肉…見て見ぬ振りしてませんか？
今日紹介するエクササイズは
背中全体を鍛えることができます。
後ろ姿が綺麗だと一気に美人度がUP！
シャツスタイルやワンピーススタイルが野暮ったくならず
いつもよりおしゃれに見えるはず！
気を抜かず引き締めていきましょ！
【効果】
背中痩せ
【手順】
１.うつ伏せになり つま先は立てる
２.上体を上げ 両腕を伸ばしたところからスタート
３.片腕を後ろに回し お尻をタッチする
左右交互に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
腰から足はぐらつかないようにまっすぐをキープ
腕だけを動かさずに上半身をしっかりひねる
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
