【たるんだ二の腕しっかり引き締め】レイヤードが似合う体へ-Day23【FITNESS】
2019-12-03 18:43:24
今日はたるみがちな二の腕の筋肉をしっかり鍛える
エクササイズをご紹介。
この夏ほったらかしにしてた たるんだ二の腕…
隠せると思ってゆるーいニットばっかり着てません？
実は痩せやすい部分である二の腕。
少しの筋トレですぐに効果が出ます！
二の腕の太さを気にしてコーディネートするよりも、
なんでも着こなせるほっそり二の腕をゲットして
この冬はおしゃれの幅を広げちゃいましょ！
【効果】
二の腕痩せ
【手順】
１.肩の真下に手首 股関節の真下にひざがくるように四つん這いになる
２.両脇を閉めて ひじを後ろに引きながら 曲げていく
ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
ひじが横に開いてしまわないように
上体はまっすぐをキープ
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV
