働く世代の73％が日常的に疲労を実感！？原因は・・・
2026-06-26 15:00:00
忙しい毎日のなかで、働く人々がどのように疲労と向き合っているのかは多くの人が関心を持つテーマです。
2026年6月、株式会社NEXERとサジーワンは、「働く世代の疲労感とセルフケアに関する共同調査」を全国の働く男女350人を対象に実施しました。
本記事では調査結果をもとに、働く世代が感じる日常的な疲労の実態や、疲労の主な要因、セルフケアの現状、そして続けやすい回復方法のニーズについて詳細にまとめます。
働く世代の約73％が日常的に疲労を実感
調査によると、働く人のうち「とても感じている」30.3％、「ある程度感じている」43.1％で、合計73.4％が日常的に疲労を実感。
逆に「そこまで感じていない」が18.6％、「まったく感じていない」は8.0％という結果でした。
ほとんどの働く人が自覚的・継続的な疲労と向き合っている現状が明らかになっています。
頻度の高さ―4割が「毎日」疲労を感じる
疲労を感じる頻度については、「毎日感じる」と回答した人が40.9％にのぼり、圧倒的な多さを示しています。
また、「週に4～5日」や「週に2～3日」が共に28.0％と続き、まさに日常的で慢性的な疲労が働く世代に広がっていることが明白です。
最大の原因は「睡眠不足・睡眠の質の低下」
疲労の主な原因では、「睡眠不足・睡眠の質の低下」が49.4％で最多。
続いて「仕事の業務量・残業」45.5％、「職場の人間関係・ストレス」42.0％も高い比率です。
その他「食事の偏り・栄養不足」10.9％など、複合的な要因が多くの人の疲労感を後押ししています。
睡眠に課題を感じる人が多いなか、働き方や日常生活、食生活にも目を向けることが今後の健康維持のポイントです。
現状のセルフケアとその効果実感
疲労に対する対処法としては「栄養ドリンクや仮眠を取る」「ストレッチや運動」「整体や入浴」「デジタルデトックス」「瞑想」など多様。
一方、こうしたセルフケアの効果については「十分に実感している」7.8％、「ある程度実感」54.5％ながら、「あまり実感できない」23.7％、「まったく実感できない」14.0％と約4割が効果実感に課題を感じています。
個人のライフスタイルに合ったセルフケア法の模索が続いていることがうかがえます。
求められるのは「手軽に続けやすい疲労回復法」
「手軽に毎日続けられる疲労回復や健康維持の方法があれば取り入れたい」と回答した人は84.1％に達しました。
これは多くの人が無理なく効果的に疲労を軽減したいと考えている証拠です。
また続けやすい方法としては「お金がかからない・低コスト」35.2％、「毎日の食事や飲み物に取り入れられる」22.2％、「習慣化しやすい生活リズムに組み込める」17.1％という具体的な志向があらわれています。
「費用のかからない方法」「普段の食生活に簡単に組み込めるサプリや食品」「夜や朝のルーチン化しやすいアクション」が人気です。
まとめ
今回の調査では、73.4％の働く人が日常的な疲労を実感し、その原因のトップは睡眠不足や質の低下でした。
セルフケアへの取り組みは広がっているものの、効果に満足できていない人も少なくありません。
一方で、多くの人が「低コスト」「手軽」「習慣化しやすい」方法での疲労回復や健康維持に強く関心を寄せています。
記事を読んだ皆さんも、まずは毎日の食事や飲み物から手軽に始められるセルフケア、生活リズムに組み込める簡単な対策など、ご自身の続けやすい方法をぜひ見つけてみてください。
より詳細な結果や原典は、調査元である株式会社NEXERとサジーワンのリリース情報を参照ください。
※本記事はPR TIMESのリリースを元にE START AIライターが執筆しています。
情報提供元： PR TIMES
