「デジタルデトックス」静かなブーム　スマホ手放し…　急速に広がる「ドパガキ」SNS依存に”年齢制限”議論も【サンデーモーニング】

国内

2026-11-15 13:54

スマートフォンで、SNSの短い動画をずっと見続けてしまう子どもが増えています。11月10日、こども家庭庁は、子どものネット利用について、年齢に応じた保護者の関わり方のガイドラインを初めて示しました。

静かなブームスマホを手放し「デジタルデトックス」

東京・吉祥寺にある世界中のボードゲームが楽しめるカフェ。ゲームを一層楽しんでもらおうと、店長がおすすめしているのが...

JELLY JELLY CAFE 吉祥寺店　野崎雄斗店長
「スマホをこちらに預ける、『デジタルデトックスチャレンジ』というのをやっています」

スマホを小さな檻に入れ、鍵をかけ退店まで触らなければ、次回来店時にドリンクが一杯無料になるというチャレンジ。スマホを一定時間手放すことによって、SNSや仕事に毒された日常から自分を解き放つ「デジタルデトックス」がいま静かなブームになっているのです。それでも...

デジタルデトックス体験客
「なんか流れるように写真撮りたくなる」

90分スマホなしでゲームをやってみた感想は？

――デジタルデトックスやってみてどうですか？
「そんなに気にならなかった。たまに写真撮りたくなるかも。せっかく（ゲーム）やるなら集中できるし、良かったかな」

便利な一方で、依存してしまうこともあるスマホ。特に影響が心配されているのが、子どもたちです。

10日、こども家庭庁は、SNSを含むインターネットを子どもが使う際の保護者の関わり方について初めてガイドラインを示しました。

▼子どものネット利用保護者の関わり方（こども家庭庁の資料より）
6～9歳
・ルールの理由を説明し、共に考える
10歳～12歳
・対話を通じてルールを共に定める
・プライバシーや情報の信頼性などへの理解を深める
13歳～15歳
・直接的な管理から助言、相談を中心とした関わりへ重点を移す

ネットの利用が若年齢化する中で、「ドパガキ」という言葉が新語流行語大賞にノミネートされました。

中学3年
「ザ・ドパガキです」

高校1年
「ドパガキしかいないです。みんなドーパミン出まくってドパドパしてる」

「ドーパミン中毒のガキ」を略した「ドパガキ」。SNSで流れてくる刺激の強いショート動画などを際限なく見続けてしまう若者のことで、2026年、ネット発の俗語として広がりました。

大学1年
「本当に生活の大半を占めちゃうような。（1日）平均10時間」

短い動画に慣れすぎて集中力が続かなくなることも。

中学3年
「勉強始める前にあと1個だけ（ショート動画）見ようと思ったらずっと見ちゃって、やる気もなくなって」

動画を倍速で見ることに慣れているようです。

高校1年
「（動画）長いとすぐ飽きちゃう」

小3と2歳児の母親
「Youtubeは2倍速とかで見てます」

――どうして2倍速で見るのかな？

男の子（小学3年）
「時間の制限があってたくさん見たいから」

SNSに依存しないように自ら対策をしているという人もいました。

30代
「TikTokとかは見続けちゃったので、アンインストール（アプリの削除）しました」

SNSの使用に年齢制限をかけるべきか日本でも議論が始まりましたが、街の人は。

2歳児と5歳児の母親
「（年齢制限）私は賛成します。刺激が強すぎるものとか触れちゃうのは、発達にとってもどうなのかなって」

50代
「ガチッと（法律で）決めなくてもいいと思う。なるべく自主性で自分でちゃんとできる大人になってくれればいいかなと」

政府は、年齢制限について年内にも結論を出す方針です。