フリーアナウンサーの中川安奈さんが自身のインスタグラムで、自律神経を整えるためのストレッチと呼吸法を動画で紹介しています。
 

【写真を見る】【 中川安奈 】〝寝る前に〟おすすめのストレッチと呼吸法　トレーナー直伝を動画で実践　明瞭解説にフォロワー感嘆「まるでインストラクター」

中川さんはジムでマシンやダンベルでのトレーニングに取り組んでいる動画に「最近、自律神経が乱れ気味なので」「寝る前におすすめのストレッチと呼吸法をトレーナーさんに教えて頂きました」という声を入れて投稿。

 

そのまま、アナウンサーならではの明瞭な解説で、自らストレッチに取り組む様子を紹介しています。「まずは四つん這いになります」「そしたら膝から下をつん、と斜めに向けてください」「同じ方向に手を伸ばして」「もう片方で手を押さえる」「そして斜め後ろに身体をぎゅーっと引っ張る」「このとき息を吐いてください」と、動作と言葉を重ねて分かりやすく解説。
 

この〝背中を伸ばす〟ストレッチのポイントはどうやら〝伸ばすときに息を吐く〟ことのようです。さらに中川さんは深呼吸についても解説。

 

動画の中川さんは深呼吸しつつリラックスしきっていて解説どころではなさそうですが、アフレコしたと思われる音声では、深呼吸の仕方も明瞭に解説。「しっかり吐ききることがポイントだそうです」「吸って吐いてを10回くらい繰り返すとリラックス気分を味わえると思います」と、誰にでも分かりやすく紹介していて、フォロワーからは「まるでインストラクターさんですね」「試してみます」「参考になりました。やってみます」など、感嘆と共感の声が集まっています。

【担当：芸能情報ステーション】

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